Kali ini Makkunrai akan memaparkan sejumlah makanan berhasiat yang dapat membantumenurunkan berat badan.Nha! perlu diketahui sebelumnya, demikian Ada banyak faktoryang memainkan peran sangat penting dalam penurunan berat badan Anda, seperti tipe tubuh Anda, gaya hidup, tingkat metabolisme, diet dan tingkat aktivitas fisik harian.
Dalam kasus ini, sekitar 70%makanan yang Anda makan bertanggung jawab atas berat badan Anda, yang spenuhnya memiliki bagian posistif dan negatif pada dampaknya. Seperti yang dapat menambah berat badan juga sebailknya, yakni membantu menurunkan berat badan.Makanan dan minuman yang rendah kalori tetapi kaya akan nutrisi adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Berikut ini makanan dan minumanbaik yang harus Anda siapkanuntuk diet dan prosespenurunan berat badanAnda:
1. Teh hijau
Katekin dalam teh hijau meningkatkan metabolisme Anda dan dengan demikian membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Teh hijau juga bersifat diuretik dan membantu menurunkan berat badan.
2. Flax seeds
Salah satu yang terbaru dalam kategori makanan super, biji rami menjadi makanan ringan yang sempurna untuk para pengamat berat badan. Biji rami rendah kalori dan kaya serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama. Bijinya kaya akan omega 3 dan membantu mengurangi rasa lapar.
3. Almond
Kacang almond kaya akan nutrisi dan mineral penting termasuk serat dan protein. Ini juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang meningkatkan kesehatan kulit. Almond juga membantu dalam mengekang hasrat manis karena kehadiran Vitamin C dan seng di dalamnya.
4. Putih telur
Telur membuat sarapan yang sempurna untuk pengamat berat badan. Rendah kalori dan tinggi protein, telur memiliki kekuatan untuk membuat Anda puas lebih lama dan dengan demikian menghentikan Anda dari pesta makan berlebihan.
Oleh: Amha Eri
