 |
| Cantik Alami - Alfatih Media |
Tingkap - Tetap cantik secara alami tidaklah sulit, yang Anda butuhkan adalah sedikit waktu dan tenaga.Totalitas dan niat yang sungguh, juga menjadi pendorong semangat perawatan diri menjadi nyata.
Tak sedikit gadis berpikir bahwa make-up itu indah, dan mampu menyulap wajah menjadi lebih cantik, tetapi mereka salah.
Make-up dapat membuat Anda terlihat lebih baik, tetapi lebih baik jika Anda pergi tanpa itu. Terapkan langkah-langkah sederhana ini dan Anda akan menjadi cantik alami.
1. Bersihkan dan Lembabkan Wajah Anda Setiap Hari
Pastikan Anda membersihkan dan melembabkan wajah Anda dua kali sehari. Pagi-pagi sekali atau subuh dan sesaat sebelum tidur. Bagi umat muslim, wudhu juga menjadi rutinitas sehat dan praktik kecantikan alami.
Dikutip dari American Academy of Dermatology Association, membersihkan dan melembabkan wajah akan membantu menjaga kulit Anda bersih dan terlihat segar.
Anda dapat menggunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Jika tidak maka gunakan saja sabun ringan atau sabun bayi.
Jika Anda memiliki kulit berminyak maka gunakan pelembab bebas minyak, tetapi jika Anda memiliki kulit kering Anda dapat menggunakan yang berbeda.
2. Pastikan untuk Selalu Merawat dan Membersihkan Gigi
Tidak ada yang membantu wajah terlihat lebih cantik daripada senyum putih cerah. Sikatlah gigi Anda setidaknya dua kali sehari. Gunakan pasta gigi pemutih yang terbaik. Seperti dikutip American Dental Association.
3. Minumlah Delapam Gelas Air Putih Sehari
Pada dasarnya Anda membutuhkan 2 liter air dalam sehari. Dilansir dari Mayo Clinic, 75% tubuh Manusia terdiri dari air dan tanpanya Manusia tidak akan bertahan hidup lebih dari 3 hari.
Air minum akan membuat kulit dan tubuh Anda tetap jernih. Cobalah minum 8 gelas air selama 2 minggu dan Anda akan melihat hasilnya.
Ketika minum banyak air membuat Anda sering ke toilet, jangan biasakan menahan atau menyimpannya, segeralah ke toilet.
4. Makanlah Setidaknya Lima Porsi Sayuran dan Buah Dalam Sehari
Buah dan sayuran tidak hanya lezat dan segar, juga penting bagi kesehatan kulit. Ada manfaat kesehatan yang signifikan untuk mendapatkan setidaknya 5 porsi variasi buah dan sayuran setiap hari.
Itu total 5 porsi buah dan sayuran, bukan masing-masing 5 porsi. Sebagian buah atau sayuran adalah 80g.
Seperti dikutip nhs.uk, alasan untuk makan 5 Porsi Sayuran dan Buah Dalam Sehari:
- Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik , termasuk folat, vitamin C, dan kalium.
- Mereka adalah sumber serat makanan yang sangat baik , yang dapat membantu menjaga usus yang sehat dan mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Diet tinggi serat juga dapat mengurangi risiko kanker usus.
- Mereka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung , stroke , dan beberapa jenis kanker.
- Buah dan sayuran berkontribusi pada diet sehat dan seimbang.
- Buah dan sayuran terasa lezat dan ada begitu banyak variasi untuk dipilih.
5. Ketahuilah Bahwa Olahraga Bisa Berupa Apa Saja
Ketika orang memikirkan kata olahraga, mereka berpikir berlari 1 mil (1,6 km) agar tetap bugar. Itu tidak benar. Pastikan Anda aktif dan melakukan sesuatu setiap hari dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan bugar.
Aktivitas fisik tidak perlu rumit. Sesuatu yang sederhana seperti jalan cepat setiap hari dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat, demikian kulit tubuh Anda.(*)
